GELEIDE DIEPTE
ONTSPANNING
Diepe ontspanning in slechts 45 minuten
Autogene training is een ontspanningsmethode, voor het eerst gepubliceerd in 1932, waarmee je in korte tijd kunt opladen en je voelt alsof je op vakantie bent geweest. Het lichaam kan diepe rust en vrede vinden door spierontspanning en passieve concentratie.
Deze ontspanningssessie helpt bij het verminderen van stress, slapeloosheid, concentratieproblemen, prestatieangst, hoofd- en rugpijn en nog veel meer.
Je bent van harte welkom om deel te nemen aan mijn online lessen op dinsdag om 19:00 uur.
Wat je nodig hebt voor de sessie is:
- een open houding ten opzichte van de methode
- een goede plek om uit te rusten
- een maag die niet te vol zit (maar ook niet te hongerig is)
en de wil om de sessie opnieuw te doen (ook voor jezelf, zonder mijn begeleiding)